Dokonalá pleť (aj) v jeseni/Vitamíny

Dokonalá pleť aj v jeseni:
Kedže už je jeseň tu rozhodla som sa napísať tento krátky príspevok.Podľa názvu už určite viete o čo ide a tak bez mojich typických zdĺhavých úvodov začínam...

PEELING-
Počas jesene pleť prechádza zmenami ako napríklad zmena "zbavovanie opálenia".Peeling nedráždi pleť ale pomáha urýchliť túto zmenu pri ktorej sa zbavuje opálenej a odumretej pokožky.Najlepší peeling si pripravíš z pomletých vlašských orechov a konopnej masti.Určite sa pýtaš "konopná masť?" Áno.Konopná masť.Je totiž dobrá na hojenie a regeneráciu pleti.Dostaneš ju v každej lekárni."Pastu" ulož do tmavej nádobky a spotrebuj ju do 16-18 dní po vyrobení.
KRÉM-
Najvhodnejšie krémy pre jesenné obdobie sú tónovacie.Tvoj pleť je po lete určite ešte ako tak opálená a preto nemusíš používať toľko make-upu.Tónovací krém má pleť hydratovať a zladiť farebnosť.Čiže sa neboj fľakov či šupiniek.
ČISTENIE PLETI-
Mastnoty sa zbavíš najlepšie s reďkovokou (R) alebo hlávkovým šalátom (HŠ).Do šťavy z R si namoč vatové tampóny a pomaly prechádzaj po tvári.A ako použiť HŠ?Zmixuj ho s kockami ľadu.Zmes nanes na tvár a nechaj pôsobiť 5 až 7 minút.Následne jemne zotri tampónmi a tvár umy ľadovou vodou.Utri ju len tak že vodu z tváre veľmi jemne "vypijakuješ" uterákom.





Vitamíny:
Vitamíny sú dosť podstatná časť pre naše telo.Tak vám sem napíšem pár vitamínov,kde ich nájdete a načo sú užitočné.
 A- Nájdeš ho v: rybom tuku,špenáte,mrkve,broskyni,paprike,kukurici,masle/margaríne,žĺtkach.
      Je užitočný pre: oči,pokožku a sliznice,vlasy,rast a kosti,chráni pred rakovinou.
B1- Nájdeš ho v: kvasinkách,sóji,strukovinách,zemiakoch,obilninách(klíčekoch),celozrnnej múke,semiačkach,orechoch,mlieku,vajciach,bravčovom/kuracom mäse.
B2- Nájdeš ho v: kvasinkách,obilninách(klíčekoch),sóji(zrno),orechoch,sušenom ovocí,šampiónoch,mlieku,vajciach,pečienke,mäse,petržlene

     

 Je užitočný pre: kožu,vlasy a nechty,zabraňuje únave očí,rast tkanív,pri neuróze,strate vlasov,starnutí,zabraňuje výskytu infekčných kútikov a lupín.
B3- Nájdeš ho v: kvasinkách,celozrnnej múke,otrubách,listovej zelenine,strukovinách,sušených slivkách,chudom mäse.
       Je užitočný pre: pokožku,vlasy,rast tkanív,nervy,zabraňuje tvorbe lupín,vapadávaniu vlasov,výskytu akné.
B5- Nájdeš ho v: losose,obilninách,kvasinkách,celozrnnej ryži,lieskových orechoch,fazuli,hrachu,kukurici,zemiakoch,vajciach.
       Je užitočný pre: hojenie rán,odstraňuje infekcie,zaháňa únavu,znižuje škodlivé pôsobenie niektorých antibiotík.
B6- Nájdeš ho v: kvasinkách,celozrnnej múke,ovosi,pšeničných klíčekoch,zelenine,mlieku,žĺtkach,rybách,cesnaku,pečienke.
       Je užitočný pre: pokožku,nervy,krv,svaly,zabraňuje výskytu PMS,anémie,depresie,nespavosti,praskaniu pier.
B9(kyselina listová)- Nájdeš ho v: pešienke,ľadvinách,zeléry,vajciach,rybách,listovej zelenine,zelenine,orechoch,hrachu,pomarančovej šťave.unavenú pokožku,imunitnú sústavu.
B12- Nájdeš ho v: kvasinkách,špenáte,celozrnnej múke,mäse,rybách,pečienke,žĺtkach.
         Je užitočný pre: tvorbu krvi,pokožku,pomáha koncentrácii.
C- Nájdeš ho v: červenej paprike,zemiakoch,kapuste,jahodách,citróne,pomarančoch,šípkach,listovej zelenine,paradajkách.
     Je užitočný pre: vlasy,chráni pred ochoreniami-prechladnutím,hojí rany,chráni pred rakovinou,zabraňuje krvácaniu,bolestiam v kĺboch,úneve,výskytu rachitídy.
D- Nájdeš ho v: mileku,rybách,rybom tuku,žĺtkach,listovej zelenine,rastlinnom oleji,masle,margaríne,pečienke.
     Je užitočný pre: pevné kosti,zdravé zuby,zabraňuje výskytu rachitídy,osteoporózy,prechladnutiu (keď sa užíva s vitamínmi A a C).
E- Nájdeš ho v: zelenej a listovej zelenine,sóji,obilninách,mlieku.
     Je užitočný pre: hormóny,nervy,svaly,srdce,krvné doštičky,zmierňuje únavu,lieči popáleniny,predlžuje mladosť.
K- Nájdeš ho v: zelenej a listovej zelenine,jogurte,žĺtkach,rybom tuku.
     Je užitočný pre: zabraňuje silnému krvácaniu,znižuje krvácanie pri menštruácii,upravuje zrážavosť krvi.

VŠETKO,VŠETKO,VŠETKO..

Kedže mi na ask prišlo pár otáziek prečo sú príspevky také krátke,či urobím príspevok o tom,o tamtom a podobne tak som si vybrala pár vecí ktoré som mala pripravených a tak som to spojila dokopy no a vnikol tento príspevok...No poviem vám takto..príspevky sú preto po-kratšie aby vás to neprestalo baviť čítať...
No som zvedavá aké budú reakcie na tento zdĺhavý mix tém :)
Ako prvé by som začala asi vlasmi a postupne sa dostala až na menšie "časti tela"...

VLASY-
Vlasy.Každé dievča si praje ich mať či už dlhé alebo zdravé.A preto vám sem dám pár tipov na jedlá vďaka ktorým vaše vlasy budú hneď vyzerať lepšie.
Vajíčka- obsahujú bielkoviny a dosť energetickej hodnoty.Vlasom dodajú zosilnenie a vzpruženie.Majú veľa aminokyselín a tiež vitamíny ako sú A,B,C,D a E a.
Mlieko- obsahuje vápnik a minerály.Každý deň by si mala vypiť jeden pohár mlieka alebo misku tvarohu.Vďaka týmto výrobkom budú tvoje vlasy zdravé a krásne.
Jogurt- Obsahuje mliečne kyseliny,živiny a proteíny.Sú tiež ľahko stráviteľné a dietné.Je úžasným pomocníkom pri raste vlasov a zdravie pokožky.
Slnečnicové semiačka- Obsahujú malé množstvo kalórií a naopak veľa proteínov a minerálov.Dodávajú vlasom lesk a pevnosť.
Vitamíny B2 a B6- Sú to vitamíny najdôležitejšie pre vlasy.Nájdeš ich v celozrnných výrobkoch,ryži alebo v mäse.
Banány- Sú bohaté na vitamíny a sú tiež špecialne dobré na vlasy.Budeš prekvapená ale zabraňujú nadbytočnému masteniu vlasov a zlepšujú lesk.
Orechy- Dodávajú vlasom zinok ktorý keď je ho dostatočne,zabezpečuje rast vlasov a väčší lesk.

PLEŤ- 
Nemusíš míňať veľké peniaze do drahých masiek stačí ak použiješ domáce suroviny.Zadarmo a účinné.Preto vám sem dám pár typov na domáce masky.
Na mastnú a problematickú pleť-
Zemiaková: potrebuješ nato iba zemiakovú šťavu do ktorej namočíš vatové tampóny a nanášaš na tvár.Táto maska má sťahujúce a čistiace účinky.
Jablkovo-škoricová: Nestrúhané jablko zmiešaj s bielim jogurtom,medom,mletou škoricou a lyžičkou ovsených vločiek.Zmes nanes na tvár a nechaj pôsobiť 20 minút.Táto maska má antiseptické účinky,čistí a sťahuje póry.
Na vyhádzanú pleť-
Jablkovo-medová: Jablko nastrúhaj,pridaj 2 lyžice medu a zamiešaj.Masku nanes hlavne na miesta kde sú pupence či akné.Maska ti na tvári zaschne a zmy ju po 20 minútach.
Bazalkovo-ovosná: Z dvoch lyžíc sušenej bazalky si priprav čaj.(Bazalku zalej,nechaj luhovať a vychladnúť).Je to vlastne tonikum a použi ho na nečistú pleť.Ale masku docieliš tým že do čaju pridáš rozmixované vločky.
Na citlivú pleť-
Čučoriedková: Čučoriedky,nízkotučný jogurt a ned vymiešaj na hladkú kašu.Podľa potreby rozrieď brusnicovým džúsom.Nechaj pôsobiť 15 minút a zmy.
Hroznová: Bobule hrozna roztlač a pridaj biely jogurt,citrónovú šťavu,med a olivový olej.Zamiešaním ti vznikne hustá kaša ktorú nanes na očistenú pleť a dekoltu.Nechaj pôsobiť 10 minút.
Na suchú pleť-
Banánová: Zmiešaj banán s jedným vaječným žĺtkom a trošku olivovým olejom.Zamiešaj.Kašu nanes na očistenú pleť.Nechaj pôsobiť 20-30 minút.
Medovo-tvarohová: Zmiešaj dve kávové lyžičky medu,150g čerstvého tvarohu a jeden žĺtok.Suroviny zmiešaj v miske a nanes štetcom na tvár.Maska ti neublíži ani okolo očí.

POKOŽKA-
Triky pre hladkú pokožku-
-Raz do týždňa dopraj pokožke peeling.
-Raz do týždňa si pokožku očisti pemzou.
-Telu dopraj dostatočné množstvo tekutín.
-Nikdy nezabudni na odlíčenie.
-Raz do týždňa si dopraj teplý kúpel s kvapkou levanduľového oleja/zábal z olivového oleja.
-Jedz dostatok zeleniny a ovocia.

DEPILÁCIA- 
Ak ste o tom ešte nepočuli tak vám to sem napíšem.Ide o cukrovú depiláciu ktorú si viete vyrobiť sami doma.
Potrebuješ- 2 šálky krištáľového cukru,1 šálku citrónovej šťavy,1 šálku vody.
Postup- Všetko poriadne premiešaj v menškom hrnci a povar na miernom ohni."Pastu" var dovtedy kým nebude jej farba karamelovohnedá (cca.30min.).Hmota by nemala byť ani hustá ani riedka ani veľmi tuhá.Pokiaľ je po vychladnutí tuhšia ako by mala byť tak ju ohrej v rukách.
Použitie- Nanášaj ju na umytú a usušenú pokožku.Pastu nanášaj proti smeru rastu chĺpkov a strhávaj v smere rastu chĺpkov.
Výhody- Je prírodná z prírodných ingrediencií.Neobsahuje žiadne agresívne látky a je šetrná k pokožke.

AKO NA LÁMAVÉ NECHTY-
Vitamíny- Lámavosť nechtov má väčšinou na svedomí malý obsah určitého vitamínu.Ak ješ málo mliečnych výrobkov chýba ti vitamín A.Jeden z načastejšie chýbajúcich vitamínov je vitamín D.Kúp si ho buď ako doplnok stravy alebo do jedálnička zaraď ryby.
Citrónová šťava- Každý deň si nechty masíruj citrónovou šťavou.Dodá im vitamíny,pevnosť a lesk.Ak zmiešaš citrón so zohriatym olivovým olejom a nechty v tom "vykúpeš" bude to o dosť účinnejšie.
Včelí vosk- Čítala som že nechtom dodá skvelí lesk a zároveň ich chráni pred vonkajšími vplyvmi.
Spevňujúci lak- Úplne stačí jeden náter ktorý vytvorí na nechtoch ochranu.Nechty budú vyzerať upravene a môžeš ich aj ozdobiť (trblietkami alebo nálepkami).

Zdravá strava.

ZS je jedným z najdôležitejších základov mať dobrú postavu s ktorou budete spokojný.Nehovorím alebo skôr nejdem hovoriť o tom že nemôžete jesť to také "normálne" jedlo ako je KFC,Mc.,...Len by ste ho mali obmedziť vo vašom stravovaní.Do tele treba predsa dostať aj nejaký ten nezdraví tuk.No nie návštevou fast-foodov 3 a viac x za mesiac.Stačí tak 1x do mesiaca a ten tuk telu aj prospeje.No v prvom rade by ste sa mali držať rád ako sú: pitný režim,zelenina & ovocie,malé množstvá a cvičenie.
Pitný režim- pod týmto pojmom nie sú myslené sladené nápoje,káva,čaj,...ale čistá voda ktorá nie len telu ale aj pleti dodáva správnu hydratáciu ktorú nenájdete v žiadnom kréme či inom produkte.
Zelenina & ovocie- V zelenine a ovocí je veľa vitamínov ktoré naše telo potrebuje a ovocie netvoria len vitamíny ale aj voda.No to neznamená že keď zjete za deň kilo ovocia pitný režim môžte vynechať.V žiadnom prípade !
Malé množstvá- Keď idete jesť naberte si malú porciu a ako som už spomínala najlepšie by bolo mať odré taniere z dôvodu toho že modrá "brzdí" hlad.
Cvičenie- Keď už sa rozhodneš niečo so svojou postavou robiť a začneš sa zdravo stravovať potrebné je aj cvičiť a nabrať svalovú hmotu či spevniť svalovú hmotu.No pre dievčatá ktoré majú tak 10-12 a nie su poriadne vyvinuté...necvičte!Neoplatí sa vám to pretože je vaše telo stále vo vývine a môže sa zmeniť.


Kedže mi na ask chodí veľa ale že veľa otázok typu: aké sú dobré cviky na brucho,nohy,... tak vám sem dám pár typov čo by ste mali cvičiť.

Brucho- 
1.brušáky
2.príťahy kolien v sede                                              
3.skracovačky

Zadok-
1.výpady
2. zakopávanie v kľaku
3.rýchli podrep

Stehná-
1.výkroky,výpady
2.drepy s činkami
3. výstup so zdvíhaním kolena

Na google či YouTube nájdete veľa stránok/videí ktoré vám pomôžu ja vám uľahčím hľadanie a dám vám sem dve stránky na ktorých nájdete toho veľa ( http://cviky.naschudnutie.sk/ , http://fitness.cvicte.sk/ )

10 TIPOV PRE PLOCHÉ BRUŠKO

Tak dva dni som nič nepridala kvôli tomu že bol v našom meste jarmok.Aj cez to zlé počasie som tam bola a vôbec to neľutujem.Do 22:00 najlepšie večeri.No rozmýšľala som či pridám práve tento alebo iný príspevok týkajúci sa vašej či mojej postavy a rady pre to ako ju zdokonaliť.No preto že som pridala už pred tým "10 tipov pre štíhle stehná" tak som sa rozhodla pre tento.Nech to máte pokope nohy a brucho...

1. Smiech: Každý ste sa už určite smial tak že vás bolelo brucho.To je dobre,pretože pri smiechu sa napínajú a namáhajú brušné svaly.Takže veta "Smiech je zdravý." je myslená fakt že doslova a do písmena.
2. Zdvíhanie nákupných tašiek: Pri zdvíhaní nákupných tašiek sa neohýbaj ale choď do kolien.Pri chôdzi s ťažšími taškami sa brucho tiež napína.
3. Podpätky: Vysoké lodičky sú dobrou pomôckou pri učení sa správneho držania tela a taktiež tvoje brucho vyzerá byť chudšie.No nejde len o ten efekt ale tým že si vyššie a dávaš si pozor nato aby si nespadla zapájaš do toho aj trup (bruško) ktoré je základom pri držaní tela.
4. Stláčanie: Medzi prsty si chyť kožu na bruchu,jemne ju stlač a hneď pusť.Päťminútovým "cvičením" si spevníš brucho.
5. Pohupovanie: Nenápadné cvičenie keď stojíš v rade: stoj rovno,nohy roztiahni na šírku ramien,bruško spevni a ľahko sa pohupuj dopredu a dozadu (3-5x po 15 sekundách).Je to fakt jednoduché..
6. Vankúšová vojna: Asi sa vám to nebude zdať ale po 30 minútach spáliš 100 kalórií.A pri hádzaní vankúša spevňuješ bruško.
7. Šport pri notebooku: Keď sedíš pri pc alebo notebooku maj narovnanú chrbticu,napni brušné svaly a napätie drž 5 sekúnd a zase povoľ.
8. "Gaučing": Využi reklami pri sledovaní tvojho obľúbeného filmu alebo seriálu.Lahni si na chrbát a pohybuj vo vzduchu nohami.Bicykluj.Posilníš tak spodnú časť brucha.
9. Strava: Nahraď biele pečivo celozrnným.Pokiaľ budeš mať potom nafúkané bruško tak si daj na desiatu či olovrant sušené slivky.Ďalší dobrý a účinný trik: Denne vypi 2 litre vody a jedz z modrých tanierov.Modrá totiž to "brzdí hlad" a zješ tak menej.
10. Upratovanie: Určite každý z vás nerád upratuje.Ale po tomto fakte asi začnete upratovanie milovať.Neustále ohýbanie,zdvíhanie vecí a ich prenášanie je na brušné svaly najlepšie.

Pupence-všetko o nich a ako sa ich zbaviť

Čo by to bol za príspevok bez môjho zdĺhavo-krátkeho úvodu?
Pupence trápia asi každého...každý sa s nimi stretne v období puberty ale aj vo vyšších vekových kategóriách.V tomto príspevku vám poviem čo sú príčiny ich vzniku a základy toho ako s nimi bojovať.

1.Odličovanie- Najdôležitejším krokom k krásnej a bezproblémovej pleti je správne odličovanie.A to nie len večer ale aj ráno.Použi na odličovanie overenú a kvalitnú kozmetiku.

2.Čistenie- Na čistenie pleti používaj vatové tampóny s pleťovou vodou,gélom alebo tonikum.Keď si na cestách môžeš využiť aj odličovacie vlhčené obrúsky no s nimi sa ti tiež pleť boh vie ako nevyčistí.No je to lepšie ako by si mala mať pupence a neskôr akné.

3.Peeling- Jeden alebo dvakrát týždenne si urob peeling tváre.Je to dosť dôležité pokiaľ máš aknóznu,zmiešanú alebo mastnú pleť.Je to hĺbkové čistenie ktoré hydratuje a zjemňuje.Skús vyhľadávať produkty s obsahom kyseliny salicylovou,ktorá má pomocné účinky pri problémoch s vyrážkami.

4.Hydratovanie- Ak máš mastnú pleť a myslíš si že je nezmysel ju ešte viac mastiť krémami..tak sa mýliš! Je treba si ale správne vybrať krém lebo na suchú pleť sa používa iný ako na mastnú či citlivú.Na problematickú pleť by si mala používať výrobky ktoré sú antibakteriálne.A tiež nie je dobré krémy striedať.

5.Krytie- Pupence vedia vždy skaziť ráno keď sa postavíš pred zrkadlo.Lebo práve cez noc sa tvoria.A preto by si mala vlastniť malú "pomocnú ruku" a tou je korektor.Dávaj si ale pozor aby si si nekúpila korektor ktorý rozjasňuje ale ktorý kryje.A nepožičiavaj si ho s kamarátkou!Pri požičiavaní korektoru hrozí že si na svoju pleť zanesieš baktérie a akné či pupence sa ešte zhoršia.

6.Prvá pomoc- Pokiaľ cítiš že na tvári "vlastníš" bolestivý pupenec použi naň koncentrovanú pomoc ktorá po nanesení izoluje pupenec od ďalších baktérií,vytvorí cez vyrážku neviditeľný ochranný obal a za 2 hodiny je 80% baktérií preč.A za cca.48 hodín pupenec zmizne.

TERAZ VEĽKÉ + DÁM VÁM SEM JEDEN VÝROBOK KTORÝ VÁM POMÔŽE! 

Acneon...

ničí baktérie spôsobujúce vyrážky,

potlačí zápal v mazových žliazkach,

zmenší začervenanie pokožky,

zlepší odolnosť a zdravie pleti,jej hojenie a regeneráciu. 

DOKONALÁ POSTAVA

takže,aby som tu stále nehovorila len o pleti rozhodla som sa pridať tento príspevok ktorý bude o tom ako sa dostať k dokonalej postave.Mám toho veľa napísaného ku tejto téme tak sem pridám iba dve "podtémi" a budú to: 10 tipov pre štíhle stehná & Ako sa zbaviť celulitídy.

Začnem asi tým že nie všetko sa urobí samo a preto ak chcete mať dokonalú postavu aby ste s ňou boli spokojný,musíte do toho naložiť aj sily a venovať tomu kúsok svojho voľného času.A nemyslite si že po jednom cvičení zbadáte hneď dáky výsledok.Všetko chce čas a správny priebeh.To bol asi taký ten krátky,základný úvod a teraz prejdem na vnútro jadra ktoré je tu najpodstatnejšie.

10 TIPOV PRE ŠTÍHLE STEHNÁ-

1. Na záchod v drepe: bude to znieť asi divne ale je to jednoduché...Keď pôjdeš na záchod (na malú potrebu),nesadaj si na na záchodovú dosku ale iba si k nej pridrepni.Napínajú sa tak stehenné svaly.
2. Falošný sed: Keď budeš napríklad čakať na autobus,nesadaj si na lavičku ale opri sa o stenu a spusti ťažisko (zadok) nižšie a nižšie a rob ako keby si sedela.
3. Fitness holenie nôh: Pri holení nôh si nepolož nohy na vaňu ale zdvihni ju hore.Fakt tak posilňuješ a ani nevieš ako.
4. Napínanie: Pri čistení zubov,keď stojíš pred umývadlom a dívaš sa do blba sa radšej postav na špičky napínaj stehná.
5. Skákanie na posteli: Aj keď skáčeš na posteli či na gauči tak tvoje nohy posilujú.Tým že sa odrážaš hore a dole sa nohy napínajú.
6. Tanec: Niektoré tanečné štýly ako napríklad Street Dance sa preslávil pohybmi ktoré sú väčšinou pri zemi a pri tom ako nohy vystieraš a hýbeš sa majú nohy záťaž.
7. Výťahy NIE!: Namiesto toho aby si šla výťahom choď radšej schodmi.
8.Silná chôdza: Miesto toho aby si chodila pomaly a vláčila sa zrýchli tempo.Spevníš tak vnútorné svaly nôh a veľké + v zime pri tom spáliš viac kalórií.
9. Soľ: Vyraď zo svojho jedálnička soľ.Pri príjme veľa soli sa zadržuje v tele voda a preto potom vyzerajú byť tvoje stehná silnejšie.
10. Riflový tréning: Keď si budeš obliekať nohavice,ľahni si na zem a navliekaj ich na seba v tej pozícii.Asi sa ti to zdá ako nič nerobenie,no tvojím stehnám to dá zabrať.

AKO SA ZBAVIŤ CELULITÍDY-

Najlepší spôsob je pohyb.Bicyklovanie,beh,plávanie,tancovanie či aerobik.No cvičiť sa dá aj doma za pomoci fitlopty.Dôležité je cvičiť pravidelne (min.3x týždenne po 30minút).Ďalším dobrým trikom sú masáže nôh či brucha.Použi nato mastné krémy,masážne valčeky alebo kefy.Zbavíš sa tak tukových vankúšikov.Zmeň svoj jedálniček,vynechaj mastné a sladké jedlá a pre tak zvanú "pomarančovú" pleť sú dobré minerály či káva.Na spevnenie a hydratáciu je dobré piť ovocné a zeleninové šťavy a jesť nízkotučné jogurty.

To by bolo asi k dnešnému príspevku všetko.Tak dúfam že vám dáko pomohol a dozvedeli ste sa niečo nové.

Starostlivosť o pleť

Takže toto je môj oficiálne prvý príspevok na blogu.A aby som vám sem už od samého začiatku pridávala čo najlepšie,najkvalitnejšie a najzaujímavejšie príspevky tak som si vybrala práve tento o pleti,čo je pre ňu najlepšie a ako sa o ňu starať.
Základom je:
1. Pitný režim ktorý dodáva pleti hydratáciu ako žiadny krem.
2. Správne odličovanie.
3. Použivanie kvalitných a overených výrobkov.
4. aj keď drahšia kozmetika = kvalita a správna pomoc pre vašu pleť.
To sú asi najzákladnejšie fakty.
A teraz konkrétne a k veci...
Myslím si že starostlivosť o pleť je fakt že dôležitá.Ak sa o ňu nestaráme tvoria sa póry,akné,pupence,...Ak sa líčite je dôležité aby ste sa tak isto ako aj namaľovali aj odlíčili.Lebo ak si ľahnete spať s "mejkapom" na tvary tvoria sa už spomínané póry ktoré sa upchávajú a neskôr je to aj akné.A radšej si dajte tú námahu sa odlíčiť ako mať tú námahu sa zbavovať problémov.Cez noc sa totiž pleť potí a ak by ten pot zostal pod tonou mejkapu nebolo by to pre pleť nič príjemné.Ja osobne sa odličujem večer a aj pred tým keď sa idem malovať.Tvár si pred tým dôkladne umyjem,jemne si vypijakujem vodu z tváre,vyčistím ju,použijem tonikum ktoré mi ju aj vydezinfikuje,nanesiem hydratačný krem a krem na suchú pleť.A až potom sa začínam líčiť.Vyrobky si vyberajte podla toho aký typ pleti máte (mastnú,suchú,...).Overte si dopredu značku kozmetiky a aj účinnosť výrobkov.Lebo neraz sa mi stalo že som si kúpila krem ktorý mi nič nepomohol alebo som si kúpila dráhu kozmetiku a v druhom obchode som nasla ten istý krem no aj v inom obale.A bolo to vážne to isté a tiež tak isto účinné.Poradte sa pred kúpou s maminou,staroumamou,lekárkou,predavačkou,...
Nechcem sa tu dlho vypisovať o niečom co pomáha mne.Ale chcem vám sem napísať len tie všeobecné veci ktoré som už aj napísala.Dúfam že vám to niečo dalo  A na záver sem ešte odpoviem na pár otázok ktoré mi často chodia a hodia sa presne k tejto téme...

Akú kozmetiku používaš?
-Používam kozmetiku Mary-Kay ktorá mi fakt pomáha.

Koľko stoji táto kozmetika?
-Viem že je drahšia ale presnú cenu neviem.Skúste si pozrieť ich stránku.

Kupuješ si kozmetiku sama?
-Nie.Kozmetiku (Mary-Kay) mám od starkej ktorá u nich pracuje.

Start ✌

Som rada že mam tu možnosť mat blog ktorý bude niekoho aj zaujímať a bude ho aj niekto čítať (dúfam:D).
Ako ste si všimli blog sa volá LOVELLYLOOK.Takže ho pod tým menom aj nájdete.Moje meno je Lucia ale budem sa podpisovať Lucy Ketons.

Je to z toho dôvodu že chcem mať aj také to "umelecké" meno.Väčšina už aj viete o čo sa ja zaujímam no pre prípad -Blog sa bude točiť okolo Pleti,starostlivosti o ňu,Fitness (cviky,zdravá strava),móda,...bude to tak povedané "Z každého rožku,trosku."
A tak bez zdĺhavého vykeciavania,vám o sebe poviem pár informácií a informácie o blogu.
Niečo krátke o mne....
Volám sa Lucia Z.,mam 13 (áno 13 a píšem blog).Rada tancujem a starám sa o svoje telo.Cvičím,zdravo sa stravujem.A z toho dôvodu že aj robím to o čom chcem písať.Sú tie rady,cviky,recepty a ďalšie veci čo tu budú 100% overené.Teraz niečo o blogu.Blog je založeny tento deň.Založila by som ho aj skôr ale kedže som bola od 2.9. odceatovaná nebola tá možnosť a jedine k čomu som sa v Belgicku & Holandsku dostala boli prvé príspevky ktoré mam už napísané (2 a jeden rozpísaný).Toto by bolo na začiatok asi všetko.Pokračovať budem zajtra.Tak dúfam že budete s Blogom a hlavne aj so mnou spokojný.♡
-LucyKetons